Sirikat.id – Tahukah kamu manfaat dari mengkonsumsi teh pisang mampu membantumu untuk mengatasi susah tidur dimalam hari. Jadi kita tidak perlu tergesa-gesa mengonsumsi obat tidur. Teh pisang bisa kita buat sendir di rumah dengan mudah.
Pisang adalah salah satu buah yang paling populer di dunia. Pisang ditemukan dan dikonsumsi sepanjang tahun. Buah ini manis dan sehat dan memiliki banyak manfaat. Bahkan kulit buahnya dikatakan memiliki manfaat kesehatan yang menarik.
Kandungan Buah Pisang
Pertama, pisang mengandung zat tepung. Karenanya pisang membuat kenyang tahan lama, meningkatkan pembakaran lemak. Jadi kita tidak akan merasakan lapar yang tentunya bisa mengganggu saat tidur.
Kedua, pisang mengandung kalium. Nah, kalium sebenarnya adalah salah satu nutrisi paling penting yang digunakan oleh setiap sel dalam tubuh untuk menjaga denyut jantung stabil, menjaga tekanan darah yang sehat, dan memicu pelepasan insulin ketika diperlukan untuk mengatur gula darah.
Karenanya, oleh pisang kita bisa dibuat relaks. Jika demikian kita menjadi tenang, santai, nyaman, saat di peraduan tentu mudah tidur nyenyak.
Ketiga, ini yang paling kuat alasan teh pisang bisa membuat kita mudah tidur nyenyak. Melansir dari LifeHack Pisang memiliki tingkat serotonin yang tinggi, yang merupakan neurotransmiter yang bersumber dari triptofan, asam amino yang berfungsi memperbaiki suasana hati dan tidur.
Cara Membuat Teh Pisang
Prosesnya cukup sederhana. Untuk membuat teh pisang, Anda harus terlebih dahulu mencelupkan seluruh pisang ke dalam air mendidih, sebelum mengeluarkannya dan minum cairannya.
Teh dapat dibuat dengan atau tanpa kulit, tergantung pada preferensi Anda. Ketika dibuat dengan kulitnya, teh disebut teh kulit pisang. Perlu dicatat bahwa teh kulit pisang tinggi serat, dan karena itu, membutuhkan waktu lebih lama untuk dipersiapkan.
Untuk meningkatkan rasa dan manfaat dari ramuan ini sehingga Anda dapat mengonsumsinya secara teratur, tambahkan sedikit kayu manis atau madu ke dalamnya.
Teh pisang paling sesuai dinikmati di malam hari, karena membuat rileks hingga membantu tidur nyenyak. Meskipun nilai nutrisinya yang terperinci belum ada, teh pisang ini cenderung kaya akan kalium, magnesium, mangan, tembaga, dan vitamin B6, yang semuanya ditemukan dalam pisang. Jangan khawatir tentang kalori, karena teh ini hanya memiliki sari pisang dan bukan buah utuh itu sendiri.
Teh pisang mengandung potasium tinggi yang bermanfaat mengatur keseimbangan cairan, tekanan darah, dan kontraksi otot. Kandungan potasium dan air dalam teh pisang bisa membantu mengimbangi perut kembung akibat pola makan tinggi garam dengan memberi sinyal pada ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak natrium ke dalam urin.
