Sirikat.id – Memilih buah untuk penderita asam lambung terkadang cukup membingungkan. Pasalnya, jika salah memilih makanan dan minuman, produksi asam lambung dapat meningkat dan memperparah keluhan akibat penyakit asam lambung yang diderita.
Asam lambung sendiri adalah salah satu gangguan pencernaan di mana asam atau empedu mengalir ke saluran makanan di lambung, sehingga mengiritasi lapisan di dalamnya.
Salah satu solusi yaitu hidup sehat termasuk dengan mengkonsumsi makanan baik. Ada beberapa buah yang aman dikonsumsi untuk penderita asam lambung.
Berikut Buah Yang Aman Untuk Penderita Asam Lambung
Pisang
Pisang merupakan salah satu buah rendah asam sehingga sangat aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Pisang mampu melapisi kerongkongan yang teriritasi akibat naiknya asam lambung. Buah berwarna kuning ini juga diyakini dapat membantu dalam penetralan asam lambung hingga meringankan gejala maag.
Tak hanya itu, pisang juga mengandung serat yang bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan. Di mana semakin sehat sistem pencernaan Anda, maka semakin rendah pula risiko Anda terkena asam lambung.
Apel
Buah untuk penderita asam lambung selanjutnya adalah apel. Hal ini dikarenakan apel merupakan buah yang kaya akan serat sekaligus menjadi sumber kalsium, kalium dan magnesium.
Zat-zat tersebut rupanya cukup berperan dalam meredakan gejala asam lambung yang sedang Anda rasakan, seperti sakit maag. Meski begitu, Anda disarankan memilih jenis apel yang manis, karena apel berwarna hijau biasanya memiliki rasa cenderung asam dan sebaiknya dihindari.
Pepaya
Pepaya juga bisa menjadi pilihan buah yang bagus untuk asam lambung, karena kaya akan vitamin A dan K, beta-karoten, serta kalsium.
Pepaya untuk asam lambung juga bermanfaat dalam membantu meningkatkan serta mengurangi rasa terbakar pada jantung, karena mengandung enzim papain.
Kelapa
Kelapa dapat menjadi pilihan yang aman bagi penderita asam lambung karena dianggap sebagai salah satu buah dengan kandungan asam terendah.
Terlebih lagi, buah yang mengandung banyak air ini diyakini dapat meningkatkan fungsi otak, berpotensi mencegah penyakit jantung, hingga menurunkan risiko stroke.
Melon
Sifat alkali yang terkandungnya, membuat melon menjadi buah yang bagus untuk asam lambung. Menurut situs Johns Hopkins Medicine, melon juga dipercaya bisa membantu meredakan asam lambung dan mencegah iritasi akibat refluks asam lambung.
