Sirikat.id – Tahukah kamu jika ada banyak tips yang akan membuat Anda tahan lama saat berhubungan intim? Hubungan seksual sesungguhnya melibatkan emosi, perasaan, dan komunikasi.
Salah satu tujuan berhubungan seksual adalah untuk mencapai kenikmatan dan menciptakan perasaan nyaman dengan pasangan. Namun, terkadang hal ini tidak tercapai akibat pria cepat ejakulasi. Sayangnya tidak semua pria mampu menahan ejakulasi karena kondisi fisik yang kurang prima.
Pasalnya, berbeda dengan pria yang cenderung lebih cepat, kebanyakan wanita membutuhkan waktu yang lebih panjang untuk mencapai orgasme. Menurut penelitian, rata-rata pria normal dapat bertahan dalam berhubungan intim selama kurang lebih 5–7 menit.
Kebanyakan pria yang bermasalah dengan hubungan intim mungkin langsung beralih menggunakan obat penambah gairah. Padahal, minum obat bukanlah solusi yang tepat bila Anda ingin tahan lama saat berhubungan intim dengan pasangan.
Cara Tahan Lama Saat Berhubungan Intim
Komunikasi
Kurangnya komunikasi sering kali menyebabkan kekeringan hubungan intim dalam suatu hubungan. Pasangan yang sering bertengkar 10 kali lebih bahagia daripada mereka yang menghindari konflik. Berlatihlah untuk melakukan percakapan yang sulit. Menumbuhkan keintiman sering kali sesederhana membicarakan sesuatu yang sudah kamu hindari bersama pasangan.
Menjaga berat badan ideal
Berat badan berlebih, terutama obesitas, dapat menghalangi Anda dari hubungan seksual yang berkualitas. Pasalnya, pria dengan bobot tubuh berlebih cenderung mengalami penurunan stamina sehingga tidak tahan lama di ranjang.
Oleh dari itu, tips biar Anda bisa lebih tahan lama saat melakukan hubungan intim adalah dengan cara menjaga berat badan ideal. Usahakan untuk membatasi menyantap makanan tinggi kalori dan gula, memperbanyak makan sayur dan buah, serta lebih aktif bergerak atau berolahraga.
Menahan ejakulasi
Cara biar hubungan intim tahan lama yang satu ini didapat berdasarkan teknik kamasutra yang ampuh sejak dulu. Anda hanya butuh tangan dan waktu kurang dari 30 detik untuk melakukannya.
Caranya yakni dengan mencabut penis dari vagina ketika Anda mulai merasakan ogasme dan ingin mencapai puncak. Anda bisa menggenggam batang penis, setelah itu tempatkan jempol pada bagian bawah kepala penis. Tekan dengan lembut dan perlahan agar air mani tidak keluar.
Melatih diri dengan masturbasi
Saat Anda mengalami ejakulasi dini, ada baiknya mencoba melakukan mastrubasi. Mastrubasi dapat melatih diri terhadap respons seksual, sehingga dapat menahan ereksi lebih lama.
Cobalah teknik edging atau berhenti di tengah proses masturbasi, tepat sebelum ejakulasi, rileks selama beberapa saat, kemudian coba lagi hingga Anda dapat mengendalikan ejakulasi dengan lebih baik.
Konsumsi makanan mengandung zinc dan asam amino
Banyak obat penambah stamina alami untuk pria yang memanfaatkan zinc. Sebab, kekurangan zinc akan menurunkan tingkat testosteron sehingga dapat mengganggu kemampuan seksual pria. Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan yang kaya kandungan zinc, seperti daging, tiram, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan sereal.
Selain itu, kemampuan seksual juga dapat dibantu dengan konsumsi asam amino, seperti arginine dan carnitine, yang terdapat di dalam daging ayam, produk olahan susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
