Sirikat.id – Tahukah kamu kalau air kelapa baik yang muda maupun tua sebenarnya memiliki manfaat kesehatan yang sama. Perbedaannya hanya pada jumlah kandungan air dalam kelapa dan rasanya saja.
Nutrisi yang terkandung dalam air kelapa menjadi penopang kesehatan tubuh, memberikan energi, menjaga kelembutan kulit, dan mendukung fungsi organ-organ vital. Anda bisa menyimpan air kelapa kemasan di dalam kulkas agar tetap terjaga kesegarannya. Namun, bila sudah dibuka, segera habiskan air kelapa kemasan tersebut setidaknya dalam waktu 24 jam.
Berikut ini beberapa manfaat Air Kelapa
Elektrolit Tubuh
Keseimbangan elektrolit merupakan kunci untuk fungsi otot yang optimal dan produktivitas tubuh. Air kelapa mengandung natrium, kalium, kalsium, dan magnesium, semua elektrolit yang penting untuk kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi air kelapa secara teratur, dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit yang diperlukan tubuh.
Kesehatan Jantung
Dalam beberapa jurnal ilmiah menyebutkan air kelapa bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Hipertensi dapat memicu penyakit jantung. Sedangkan, konsumsi minuman ini dapat mencegah tekanan darah tinggi dengan membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik secara signifikan. Selain itu juga, minuman sehat ini bisa memulihkan tekanan darah tinggi yang terjadi karena pola makan yang kaya akan fruktosa.
Baik Untuk Ginjal
Diketahui bahwa air kelapa dapat mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian lain saluran kemih. Ini disebabkan oleh kemampuannya mengurangi produksi radikal bebas yang muncul sebagai respons terhadap tingginya kadar oksalat dalam urine.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Selain manfaat untuk gula darah, air kelapa tua juga dapat berperan dalam menurunkan kadar kolesterol. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida sambil meningkatkan kadar kolesterol HDL yang melindungi pembuluh darah. Air kelapa menjadi pilihan minuman alami yang segar dan mengandung elektrolit, yang juga bermanfaat untuk mencegah penyakit maupun menjaga kesehatan tubuh.
Menyehatkan kulit
Menyehatkan kulit, meningkatkan kelembapan dan elastisitasnya, adalah manfaat minuman ini. Tidak hanya sebagai minuman, mengoleskannya ke kulit juga memberikan manfaat signifikan. Mulai dari membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, kerutan halus, dan pigmentasi.
Dalam studi National Library of Medicine menemukan bahwa air kelapa juga bermanfaat dalam membantu melawan jerawat karena memiliki sifat antimikroba.
